照表操課練羽球

    教育部推動「終身學習行動331」，制定了「331」的終身學習密碼，目的是鼓勵每人每天至少運動三十分鐘、學習三十分鐘、日行一善，其中第一個「3」就是規律運動比率，希望國人達到健體強身的效果。
    常看新聞的人一定有看過這樣的報導：有人因長時間連續流連網咖導致猝死，這樣的案例正是說明不常運動所導致的結果。因此，我為常保健康制定一套自己的運動計畫。
首先，我把看電視的時間刪除，挪為運動的時間，不再有「沒時間運動」的藉口。其次，選擇運動的項目，以我最喜歡的打羽球運動做為起步；最後，就是要說到做到，不做半途而廢的事情。
打羽球必須兩個人對打，所以我邀請媽媽跟我一起打羽球，她不但能常常陪我打球，陪我邊打邊聊天，還能夠從中指導我打羽球的技巧，親子感情倍增。
    我切實照表操課打羽球，認真的付諸施行，想必會對健康帶來莫大的助益。