暑假事先規劃 避免開學後肥胖

 二個月的歡樂暑假，學生少了課業壓力，盡情吃喝玩樂，且多半待在冷氣房內、缺乏運動，導致教師在開學後，常要面對學生身形又大一號的問題。這樣的情況越來越多，有些教師甚至要想辦法幫助學生減重，我認為這是一件相當嚴重的問題。

過去，我們普遍認為老年人才會罹患慢性疾病，然而近年來，新聞越來越常報導小學生提前罹患慢性疾病的案例，另外，小學生患有脂肪肝的比例也高到讓人擔憂，政府與相關單位如果不重視這項問題，以後在健保上所需的花費恐怕是無底洞。

除了學校要積極宣導，家長更要配合督促孩子多動少吃，隨時量體重以便控制。我自己擔任班導師，都會以身作則，帶學生一起運動，並將定時運動當成作業之一，要求學生紀錄。同時，也會規劃戶外活動，有效減少使用3c產品，增加親近自然機會。

唯有透過暑假前先做好規劃，才能避免開學後收拾殘局的窘況，親師共同努力，讓學生度過健康的暑假。