紓壓禪繞畫 跟著線條學靜心

       108課綱綜合領域的核心素養有「藝術涵養與美感素養」項目；期望學生透過覺察生活美感的多樣性，培養個人美感體驗，增進生活的豐富性與創意表現。在設計活動時，教師發現：「禪繞畫」或許可用來達成核心素養教育的設定。

    禪繞畫是一種有規律的圖樣，讓人在一筆一畫的過程中，既放鬆又專注，達到平靜，身心紓壓。從事「禪繞畫」不需要高深的繪畫技巧，能滿足每個人的創作慾望。

專心又安靜 前所未有

    第一堂課，學生觀看「禪繞畫」影片，學習基本圖樣。接著教師提示：必須安靜創作，畫出規律圖樣。隨後播放輕柔的音樂，讓學生在九公分正方形的紙張上，用鉛筆體驗初次的禪繞畫。

    創作「禪繞畫」時，方向不拘，可隨意轉動紙張，讓畫圖更順手。學生有耐心的畫著重複線條，有的人模仿影片看到的圖樣，有的人自己發想；偶爾學生會站起來，安靜走動，觀看同學繪圖。在舒緩樂聲中，學生心情放鬆，專注於筆尖。

    第二堂課，學生在「基礎圖案練習紙」的格子中，畫出單純的圖案，練習基本技法。

線條做律動 老少咸宜

    活動進行期間，嘉義火車站地下道展出阿公阿嬤的「樂齡畫展」，創作主題正好是禪繞畫。於是，教師和學生分享拍下的作品，並讓他們猜測作者年齡。沒有人猜到圖畫出自銀髮族之手，阿公阿嬤也會畫禪繞畫，令學生十分驚訝，因而印證──只要會拿筆，人人都能在「禪繞畫」中享受畫圖之樂。

        活動尾聲，黃詳和鈺翔說自己在心情煩悶、無聊時，會想畫禪繞畫。晶琳說：「在畫禪繞畫時，煩惱都不見了！」淯棋說：「畫禪繞畫時，有安靜、舒服的感覺，也幫助自己有耐心。」佳玲說：「生氣的時候，會想畫禪繞畫，讓自己冷靜。畫禪繞畫時，會很放鬆，也能幫助自己專心。」湘婷說：「有心事時，畫禪繞畫能暫時忘掉煩惱，放鬆心情；欣賞同學的作品時，覺得有藝術感；看著自己的作品，也有成就感。謝謝老師教我們禪繞畫！」

        過程中，教師除了講解、欣賞介紹、給予回饋外，盡量避免干擾學生，以便他們專注畫圖。期待學生能透過禪繞畫，發展個人興趣，讓情緒有出口，學習愛自己的方法；藉由禪繞畫，放下自我設限，展現自由、創意的美感。